向上级提出加薪

如何练习这个沟通场景

先确认共同目标与具体影响，再讨论优先级、责任或资源。

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   观察

   只说可核对的事实，暂时拿掉“总是”“从不”或动机判断。

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   感受

   说出你的真实感受，避免用“被忽视”等词代替对他人的评价。

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   需要

   把感受连接到重视的需要，例如清晰、尊重、协作或安全感。

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   请求

   围绕“练习用事实和成果表达需求，避免把请求说成抱怨或指责。”提出具体、可执行且允许对方回应的请求。

场景专属练习

“向上级提出加薪”的开场与应对示例

把这些表达当作练习起点，而不是必须逐字照读的标准答案。方括号中的内容和示例里的次数都要替换为真实、可核对的信息，再根据对方的回应调整。